po prostu

[...] niewiele. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski i powinien pozwolić na budowę w miarę dobrej jakości mięśni. W sumie jakbyś nie zrobił, to będzie dobrze. Tutaj trzeba po prostu regularności w podstawowych, złożonych/wielostawowych ćwiczeniach aby wzmocnić ogólna kompozycję sylwetki. Ciężko jest nam określić czy szybciej dojdziesz do lepszej [...]

czyli bcaa brac na rzezbie/redukcji, a na masie kupic sobie odzywke i po prostu zastepowac nią białko w posiłkach, tak? a czy warto połączyć ją z hmb? czy hmb ma podobne dzialanie jak bcaa?

z tego co widzialem, to po prostu kada ciezar na lawce w formie walca lub talerzy, az nie j**nie%-)

z tego co widzialem, to po prostu kada ciezar na lawce w formie walca lub talerzy, az nie j**nie%-) Hehe, to jak Marbo miało by j**nąć z walcem ważącym 300 kg to kaszana totalna więc chyba w tym przypadku ten pomiar wygląda inaczej bo 300 kg statycznego obciążenia to wytrzyma krzesło ogrodowe;-) Rion10 - ja może kiedyś dojdę do 150 kg i to będzie [...]

[...] smakuje mi ze wszystkich mięs, no i mięso z ryby też lubie Jak bym zamienił posiłek przed treningowy z po treningowy to by bylo ok ? w pierwszym posiłku będę dodawał odżywkę białkową jak tylko do mnie dojdzie Ryż z kurczakiem zawsze robię sobie na różne sposoby A nie znacie po prostu jakiegoś środka z apteki na apetyt który byście mogli polecić ?

Nie no spoko nie neguje po prostu sie dziwie :) Wiesz nigdy nie słyszałem żeby ktoś robił aspiracje podczas wbijania w pośladek żeby tam trafić w żyłę to trzeba mieć poważnego pecha raczej ...Z drugiej jednak strony ja brałem bombkę bardzo dawno temu i wtedy było inaczej jak widzę. Pozdrawiam i udanych ,,strzałów'' życzę !

Carbo jest czymś złym, niepożądanym? Czasem po prostu nie da sie w sposób naturalny uzupełnić te wegle. Picie carbo może negatywnie wpływać na dietę na masę? Co do warzyw racja wiem ze muszę je uzupełnić.

cykl porażka po prostu

Nurek ktory przegnie palke z bezdechem po prostu... zasypia pod woda (efekt niedotlenienia mozgu), stad asekuracja.

a co do zdjęcia to się zastanawiałem nad "naroślą" - tam gdzie się kończy kaptur.. po prostu zwróciło to moją uwagę początkowo Zmieniony przez - Slayni w dniu 2020-05-28 17:36:44

[...] jeżeli ktoś jest normalnej postury to spodnie beda pasowac. Niestety jak wspomniał Tetsui spodnie uszute są z cienkiego materiału. "Wzmocnienia na kolanach" to po prostu dodatkowa warstwa tego materiału. W komplecie nie było pasa, zwracajcie na to uwage. Musiałem dokupić pas za 20 PLN. Na Allegro widziałem kiedyś Espady za 96 PLN + 6 [...]

Krzuchy albo to sam Lucyfer wyszedl ze swoich mrocznych skandynawskich lasow borowkowych i dal Tobie plecy,sile etecetera albo Ty jestes po prostu Cyborgiem ;) Pozdro 666

Nie jest za ciężki na sweepa, tylko po prostu nie potrafisz dojść do tej techniki. Tak przynajmniej uważam- bo przy prawidłowo wykonanej technice tych jego 10 kg byś nie odczuwał. Trudno coś zrobić, o ile jest pasywny i silny. Ale skoro się tak zachowuje, to w takiej sytuacji on też nic nie zrobi, przynajmniej w walce na chwyty. Możesz spróbować [...]

I normalnie zacząć od 2 obiegów ? W 2 tygodniu dodać 3 obieg, w 4 tygodniu dodać 4 obieg i później przerwy ile ? Tydzień czasu ? I później zmodyfikować sobie plan ? Czy to samo co teraz tylko po prostu ze zwiększoną liczbą ciężarów ? Czy wgl zmienić FBW na inny styl ?

a co to spinning?? przepraszam ale o tym nie czytałam... ogólnie to nie narzekam na moją sylwetkę chce mieć po prostu ladne i jędrne ciało i nie ma żadnych ćwiczeń które bym mogła wykonywać w domu, a ktore pomogłyby mi zredukować tłuszcz na nogach??? a co do diety to może dorzucę trochę tych płatków do śniadania i jakąś rybę skoro za mało :D

trudno powiedziec, bo nie wiadomo do konca co tam zmielili lepiej kupowac po prostu miesko i ew samemu zmielic - wiesz co jesz

Fakt przyznam , że teraz brakuje mi kasy na wszystko także gainery i inne pójdą w odstawke jak tylko skończe to co mam, i skupie sie po prostu na zwykłych, najbardziej przydatnych w diecie produkcikach ze sklepu . Owszem trochę tłuszczyku sie nazbierało może, ważę obecnie 90 kg, ale jestem wysoki także to nie jest zbyt dużo chyba:>? No i [...]

Nie ma czegoś takiego jak dzienna porcja gainera, bierzesz go według braków w diecie, jak takich braków nie ma to po prostu nie bierzesz, ew. porcja 100g po treningu. Zmieszaj z taką ilością żeby nie było gęste, powiedzmy 300-400ml

[...] do wytytcznych czy nie trenujac we wlasnym zakresie zgodnie z wytycznymi, aby problemu sie pozbyc. Wtedy nawet najlepszy fizjo rozklada rece. Jest mnostwo osob co cyklicznie wraca do placowek na zabiegi, bo po prostu nie robia nic sami w kieurnku poprawy stanu zdrowia, a jedynie 2 tygodnie u fizjo jest tym momentem, gdzie interesuja sie poprawa

Po prostu nie ma ochoty na drugie starcie z Mirko .